algunos tips para la adiccion de las tic:
- fortaliza relaciones con tus amigos y familia
- pon limites de uso usa una alarma
- revisa y controla el uso de tiempo en tu celular o computador
- rompe la rutina : no revises el correo todo los días
- programa tus actividades del dia
- disfruta tu tiempo libre con otras actividades
recomendaciones para que ti cuerpo descanse correctamente y puedas aprovechar correctamente y mejor las tics.
todos los días pasamos horas pegados y usando las tic. es importante que no se olvide la importancia, de desarrollo de otras actividades y dejar que le cuerpo descanse.
algunas recomendaciones que debes usar diariamente:
°usa una postura natural y relajada para usar las tic
°dejar descansar los ojos frecuentemente
°no esfuerces tus ojos utiliza un tamaño de letra grande
°que la pantalla este a 60 cm de lejos
°si llevas mas de 1 hora haciendo una actividad levántate y camina por 5 minutos
°has ejercicios en las manos cada una hora para evitar dolor
°haz estiramiento frecuentemente
