como evitar las dependencias de las tic

algunos tips para la adiccion de las tic:

• fortaliza relaciones con tus amigos y familia 
• pon limites de uso usa una alarma 
• revisa y controla el uso de tiempo en tu celular o computador
• rompe la rutina : no revises el correo todo los días 
• programa tus actividades del dia 
• disfruta tu tiempo libre con otras actividades